>>1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? mysle, ze zaplanowales dobrze , >>2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) z założenia HST - przerwy takie aby wykonac [...]
[...] nie powiem wy_____ mnie w kosmos ale coz teraz place za to i wiem ze trzeba do wszytskiego podchodzic z glowa dlatego tez pisze tutaj (niedlugo zrobie temat na tamet gino i jakie postepy sa z braniem tej nolvy itd takie badania byly w niemczech zrobione ldoktorek mowil ze w 90% mezczyz po 4 miesiacach dawania nolvy od 20do40mg dziennie gino [...]
[...] Tyson, Tua, Toney, Fedor, Manhoef, Saki i wielu wielu innych tego typu zawodników z czołówki to ślimaki/żółwie. Co do optymalnej wagi, to znaczenie ma głównie to o jakie SW chodzi, bo: 1. W uderzanych warto być wysokim w swojej wadze, gdyż zasięg jest tam ważniejszy od siły fizycznej. 2. W grapplingu lepiej być masywnym w stosunku do [...]
[...] itp. nic nie daja i kazdy Ci to tez powie. Carbo - dziala, ale to syf. Dziala bo bedziesz tyl, zwyczajne wegle, lepiej kup sobie bulke w sklepie. Kreatyna - dziala i jest dobra. Mozna cyklicznie. Ale nie wiadomo jakie skutki uboczne wystapia po kilku latach, w tym momencie sa juz pojejrzenia o powodowanie pwnych schorzen. To moje zdanie
[...] na maszynie 3 x 12 I oto jego uwagi: 1.Twój grzbiet jest ogromny i złożony, dlatego musisz nim posługiwać się niczym dźwigiem i wyciągiem, aby podnosić takie ciężary, jakie tylko człowiek potrafi, angażując w to wysiłek wszystkich mięsni grzbietu tak, jakby był on jednym mięśniem 2.trening grzbietu z dużymi ciężarami wpłynie na [...]
[...] skierował mnie od tak do laryngologa..która niemal zemdlała jak zobaczyła moje migdały i krzyczała ze skandal ze przez tylu lekarzy przechodzilem i nikt nie zauwazył jakie mam migdały.. była tragedia odrazu wysłano mnie naa wyciecie, straszny ból nie jadłem nic co da sie ugrysc przed 2miesciace, same papki, ale okazało sie ze to jednak [...]
[...] Jednakowoz nie zmienia to faktu iz trzeba przyznac wyzszosc miesu (CZERWONEMU) oraz jajka. Bilans aminokwasowy tychze produktow jest nadwyraz wysoki. I nie chodzi mi tutaj o jakie BV czy jak to tam sie nazywa. Jest to chwyt marketingowy, wykorzystywany na opakowaniach odzywek. Jajko oprocz bialka ma wiele innych bogatych skladnikow odzywczych, [...]
Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]
podaj cos wiecej o sobie ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] i mógłbym wcinać je do każdego posiłku a nawet jako przekąski :P Ale czytałem iż mają one dużo cukru? Czy mogę je jeść na redukcji czy może musiałbym je ograniczyć do jakiejś ilości szt. dziennie bo w tej chwili zjadam około 4-10 średnich sztuk dziennie. oblicz sobie ile to mniej wiecej ww i wliczaj Najważniejsze czy wliczać warzywa do [...]
widac ze jestes z Łodzi daj cos wiecej o sobie !!! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
[...] haha|-) Dawka kofy w pepsi/coli jest coś jak 3mg/100ml czyli po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) Wiem jakie dawki kofy są w pepsi czy coli, to tylko moje subiektywne odczucia. Po zmianie coli wieczorem na wodę czy też inny płyn zauważyłem poprawę jakości snu, przede wszystkim [...]
[...] jest zaciekawy, nie tak wysoki jak się reklamują. To ja się pytam, skoro najwaszniejsza organizacja "wszechstylowych sportów walki" ma "średni" poziom to jakie poziomy, jakich zawodników mają inne organizacje? Sam byłem wielkim fanem mma, jeszcze z pół roku temu. Aż zaczeło do mnie dochodzić że oczywiście są tam dobrzy, czy [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
studbiol, a po czym tak twierdzisz? jak nawet nie masz informacji jakiego pochodzenia sa weglowodany, a jakie bialka uzyte w gainerze. Co nam po tym skladzie kolego, z tego niewiele wywnioskujesz, bo nie mamy informacji jakie bialko i carbo zostalo uzyte w tym gainerze. Poszukaj na necie ewetualnie. Co sie rzuca w oczy to kreatyna-IMO dodawanie [...]
[...] czy Zarządu PZKFiTS w tej sprawie. Oto w roku 2001 roku weszło nowe Rozporządzenie Ministra ale i to Rozporządzenie nie przewiduje możliwości podejmowania działań na jakie zdobył się Zarząd i Komisja Dyscyplinarna PZKFiTS w sprawie Pawła Brzóski.. Rozporządzenie Ministra MENIS z dnia 18 września 2001 w sprawie szczegółowych zasad [...]
chciałbym zobaczyć ich miny jakie mieli w szatni. Scolari też się zdeczka w****ił. Może i są odrobine lepsi technicznie ale to my wygrywamy w dwumeczu.
Ciekawostka - treningi czołowych kulturystów
